הפוסט סוקר ציטוטים מאת מומחים ומובילי דעה בתחום הרפואה המדעית, הריפוי המסורתי היהודי, קבלי, היפוקרטס, רפואה סינית, איורוודה (רפואה הודית מסורתית) בנושאי בריאות, בנושא תפיסה של הרגלי בריאות, ובעיקרון שהגוף מרפא את עצמו.
ציטוטים מאת היפוקרטס, אבי הרפואה המודרנית:
The natural force within each of us is that greatest healer of all.
The physician treats, but nature heals.
The natural healing force within each one of us is the greatest force in getting well.
If you are not your own doctor, you are a fool.
"The greatest medicine of all is teaching people how not to need it"
"A wise man ought to realize that health is his most valuable possession".
Our food should be our medicine and our medicine should be our food.
It’s far more important to know what person the disease has than what disease the person has.
Rest as soon as there is pain.
Illnesses do not come upon us out of the blue. They are developed from small daily sins against Nature. When enough sins have accumulated, illnesses will suddenly appear.
References – מקורות:
- Top 10 Hippocrates Quotes. https://www.blinkist.com/n/magazine/posts/hippocrates-quotes-health-wellness.
- 38 Hippocrates quotes about health, food and medicine
גישה מחקרית ומדעית של חוקרים מהעת החדשה בנושא היכולת של הגוף לרפא את עצמו ומהי בריאות
- Quote: “The natural healing force within each of us is the greatest force in getting well.”
Attributed to: Dr. Andrew Weil
Source: Spontaneous Healing (1995)
Context: Dr. Weil, a Harvard-trained physician and pioneer of integrative medicine, presents numerous clinical cases and research-based insights into how the body can recover when given the right environment. - Quote: “The body has powerful self-repair mechanisms, and our job is to remove the barriers that block them.”
Attributed to: Dr. Lissa Rankin
Source: Mind Over Medicine: Scientific Proof That You Can Heal Yourself (2013)
Context: Dr. Rankin discusses peer-reviewed research that shows how mindset, lifestyle, and stress reduction can activate the body’s healing systems like the parasympathetic nervous system and immune response. - Quote: “Inflammation is not the disease. It’s the healing response. Chronic disease happens when healing gets stuck.”
Attributed to: Dr. Jeffrey Bland
Source: The Disease Delusion (2014)
Context: Known as the father of Functional Medicine, Dr. Bland presents scientific frameworks showing how chronic disease arises when natural healing processes like inflammation fail to resolve. - Quote: “The human body is an ecosystem that strives for balance. Health is what happens when that balance is maintained.”
Attributed to: Dr. Mark Hyman
Source: The UltraMind Solution (2009)
Context: Dr. Hyman, a functional medicine expert, explores how nutritional and lifestyle interventions restore balance to interconnected systems—digestion, immunity, detoxification—leading to healing. - Quote: “Placebo is not fake; it’s a window into the body’s intrinsic healing system.”
Attributed to: Dr. Ted Kaptchuk (Harvard Medical School)
Source: The Placebo Effect in Clinical Practice (Harvard Medical School, 2011, NEJM & other papers)
Context: Kaptchuk’s research shows that belief, context, and expectations can activate real physiological healing responses. His placebo studies are among the most cited in this field. - Quote: “The microbiome is a key regulator of immune health and systemic healing—it communicates with every organ system.”
Attributed to: Dr. Rob Knight
Source: Scientific American & The American Gut Project (2010–2020)
Context: Knight's research shows how a balanced gut microbiome helps regulate inflammation, brain health, metabolism, and immune response — core pillars of the body’s healing processes. - Quote: “Stress inhibits the immune system. Relaxation turns on the genes for healing.”
Attributed to: Dr. Herbert Benson (Harvard Medical School)
Source: The Relaxation Response (updated research in the 2000s–2010s)
Context: Benson's research on the “relaxation response” shows how practices like meditation and deep breathing activate parasympathetic healing pathways, lower cortisol, and promote recovery.
ציטוטים בנושאי בריאות, איזון וריפוי מאת הרמב"ם, הרב קוק, האר"י הקדוש, הבעל שם טוב, ספר הזוהר, רבי נחמן מברסלב, החזון איש, בעל התניא, המהר"ל מפראג ורבנים נוספים
- "עשה מזונותיך תרופותיך". ציטוט מאת הרמב"ם.
- "בריאות – בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו". ציטוט מאת הרמב"ם.
- "כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע, ומעיו רפים אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק, ואפילו אכל מאכלות רעים. כל מי שהוא יושב לבטח ואינו מתעמל, או מי שמשהה נקביו או מי שמעיו קשים אפילו אכל מאכלות טובים ושמר עצמו על פי הרפואה, כל ימיו יהיו מכאובים וכוחו תשש". ציטוט מאת הרמב"ם.
- ציטוט:
"כי הגוף ככליו הם טבעיים, והם יתנהגו כהנהגת הטבע אם לא יטרידם מטריד."
מקור: רמב"ם, הנהגת הבריאות, מאמר ראשון.
פירוש: הרמב"ם מדגיש שהגוף שואף לבריאות, ואם לא נפריע לו עם הרגלים מזיקים – הוא יתנהל באופן תקין. - ציטוט:
"הרופא אינו מרפא, אלא הטבע הוא המרפא – והרופא רק עוזר לו."
מקור: מיוחס לרמב"ם בכתבים שונים ובפירושים על הנהגת הבריאות.
גרסה באנגלית:
"The physician does not heal; nature heals. The physician only assists nature."
הקשר: ביטוי ברור לתפיסה שהגוף הוא המרפא – הרופא רק תומך בתהליך הטבעי. - ציטוט:
"לא יאכל אדם אלא כשהוא רעב, ולא ישתה אלא כשהוא צמא."
מקור: משנה תורה לרמב"ם, הלכות דעות, פרק ד' הלכה ב'.
הקשר: מפתח באיזון ובשמירה על הבריאות, מתוך הקשבה לגוף ולצרכיו – תנאי לריפוי טבעי. - ציטוט:
"אם ישמור האדם דרכי הבריאות… יהיה בריא כל ימיו, ולא יצטרך לרופא."
מקור: רמב"ם, משנה תורה, הלכות דעות, פרק ד' הלכה כ'.
פירוש: שמירה על אורח חיים נכון מונעת מחלות – הגוף יודע לשמור על עצמו. - ציטוט:
"הטבע כולו נברא כדי להועיל לאדם, לרפאותו ולשמרו."
מקור: מהר"ל מפראג, נתיבות עולם, נתיב התורה פרק י'.
פירוש: ראיית הבריאה ככלי ריפוי – כולל הצמחים, המזון, וההרמוניה שבטבע. - ציטוט:
"החולי בא מהפגם בשורש הרוחני, והתיקון בא מהשבת ההרמוניה בין הגוף לנפש."
מקור: האר"י הקדוש, פירוש על עץ חיים.
פירוש: מחלה בגוף היא ביטוי לחוסר איזון רוחני, והריפוי כולל החזרת איזון כולל – פיזי ונפשי. - ציטוט:
"האכילה בקדושה – מרפא לנפש ולגוף."
מקור: הבעל שם טוב, כתבים על פרשת בשלח
פירוש: לא רק מה אוכלים, אלא איך – תודעה, ברכה, נוכחות – כל אלו הם חלק מהרפואה. - ציטוט:
"כל דבר שנברא – נברא בו גם תרופתו."
מקור: ספר הזוהר, פרשת וישלח.
פירוש: כל מצב של מחלה כולל גם את הפוטנציאל של ריפוי – הגאולה טמונה במצב עצמו. ציטוט: "הבריאות היא יסוד חשוב בעבודת ה׳. אין ראוי לאדם להזניח גופו, כי בגוף בריא תיתכן גם נשמה מאירה."
מקור: הרב קוק. אורות הקודש, חלק ג', עמ' רפ"ו.
פירוש: הרב קוק מדגיש שהבריאות הפיזית אינה מטרה חומרית בלבד אלא תנאי לעבודת השם ולהתפתחות רוחנית.ציטוט: "יש לשאוף לבריאות טבעית, פשוטה, מתוך חיבור אל החיים הפנימיים."
מקור: שיחות הרב קוק, ע"י הרב דוד כהן.
הקשר: גוף בריא מתאפשר דרך חיים טבעיים, לא מאולצים, מתוך נאמנות לפנימיות האדם.ציטוט: "האדם מסוגל להפעיל כוחות נסתרים בגופו כאשר דעתו שקטה ובטחונו באל מושלם."
מקור: אגרות החזון איש, חלק א', מכתב כ"ט.
פירוש: יש קשר עמוק בין מצב נפשי לבין ריפוי – רוגע ואמונה מחזקים את הגוף. קשר בין תודעה ובריאות.ציטוט: "עיקר החולי הוא מהעצבות, ועיקר הרפואה – מהשמחה."
מקור: רבי נחמן מברסלב. ליקוטי מוהר"ן, תורה ס"ה.
פירוש: השמחה היא כוח מרפא – גם לנפש וגם לגוף.ציטוט: "הדיבור של האדם – יש בו כוח לרפא את עצמו, כי הדיבור הוא חיות."
מקור: הרבי נחמן מברסלב, שיחות הר"ן, שיחה קכ"ח.
הקשר: תודעה, דיבור חיובי, ואמונה – פועלים גם ברובד הפיזי.ציטוט: "הנפש משפיעה על הגוף, וכאשר היא שמחה ובטוחה – גם הגוף יבריא."
מקור: בעל התניא (רבי שניאור זלמן מליאדו) אגרת הקודש, פרק י"א.
הקשר: שוב – ראיית האדם כמקשה אחת: גוף, נפש ונשמה.ציטוט: "לעולם אל יאכל אדם עד שיהא רעב, ואל ישתה עד שיהא צמא."
מקור: תלמוד בבלי, מסכת שבת, דף קכ"ט.
הקשר: הקשבה לגוף, מתינות וסדר באכילה – חלק בלתי נפרד מהשמירה על בריאות טבעית.
ציטוטים בהקשר לרפואה סינית וצ'י קונג
- Quote: “The human body has an innate capacity to heal itself, provided it is given the right conditions.”
Attributed to: Giovanni Maciocia
Source: The Foundations of Chinese Medicine (by Giovanni Maciocia, 1989)
Context: Maciocia, a renowned Western practitioner and scholar of TCM, interprets classical Chinese principles for modern students. He emphasizes the self-healing nature of the body according to Chinese theory. - Quote: “The body is designed to heal itself. Chinese medicine simply removes the obstacles and supports the natural flow of healing.”
Attributed to: Dr. Maoshing Ni
Source: Secrets of Self-Healing: Harness Nature’s Power to Heal Common Ailments, Boost Your Vitality, and Achieve Optimum Wellness (2008)
Context: Dr. Mao, a renowned TCM doctor and author, highlights the role of the practitioner in restoring the body’s natural self-healing capacities. - Quote: “Illness is often a result of imbalance—of energies, of emotions, of habits. Healing comes from restoring that balance.”
Attributed to: Ted J. Kaptchuk
Source: The Web That Has No Weaver: Understanding Chinese Medicine (1983)
Context: Kaptchuk’s classic introduction to Chinese medicine emphasizes harmony and the body’s built-in intelligence to return to health when balance is achieved. - Quote: “Health is not the absence of disease, but the presence of balance.”
Attributed to: Giovanni Maciocia
Source: The Practice of Chinese Medicine: The Treatment of Diseases with Acupuncture and Chinese Herbs (1994)
Context: Maciocia articulates the TCM view that health is an active state of internal harmony, not just a lack of symptoms. - Quote: “Chinese medicine doesn’t fight disease; it builds strength.”
Attributed to: Harriet Beinfield & Efrem Korngold
Source: Between Heaven and Earth: A Guide to Chinese Medicine (1991)
Context: The authors, well-respected TCM practitioners, explain how Chinese medicine empowers the body’s systems rather than attacking disease directly. - Quote: “Your body holds deep wisdom. Trust in its capacity to heal.”
Attributed to: Angela Hicks
Source: The Principles of Chinese Medicine: What It Is, How It Works, and What It Can Do for You (2011)
Context: Hicks stresses the self-healing philosophy central to Chinese medicine: that healing comes from within when supported by wise guidance. - "The Chinese do not draw any distinction between food and medicine." ~ Lin Yutang
- "Qi gong therapy, as well as other branches of Chinese medicine, can be reduced to two simple principles: the cleansing of meridians to achieve harmonious energy flow, and the restoration of yin-yang balance." ~ Wong Kiew Kit
- Quote: “The superior physician treats disease before it occurs.”
Attributed to: Huangdi Neijing (The Yellow Emperor's Inner Classic).
Source: Huangdi Neijing Suwen, Chapter 2
Context: This ancient foundational text of TCM emphasizes prevention as the highest form of healing, recognizing the body’s natural tendency toward balance (homeostasis) when properly supported. - Quote: “When the mind is calm and stable, the body will naturally be in harmony.”
Attributed to: Huangdi Neijing
Source: Huangdi Neijing Suwen, various passages
Context: TCM stresses the connection between mental-emotional health and physical well-being. Inner peace supports the body's own healing processes. -
Quote: “In cases where the righteous qi is strong, pathogenic factors cannot invade.”
Attributed to: Huangdi Neijing
Source: Huangdi Neijing Suwen, Chapter 72
Context: “Righteous qi” (zheng qi) refers to the body’s vital energy. TCM asserts that a strong internal constitution resists disease naturally. - Quote: “The best doctor cures disease before it manifests, prevents trouble before it arises.”
Attributed to: Zhang Zhongjing (150–219 CE)
Source: Paraphrased wisdom derived from Shang Han Lun (Treatise on Cold Damage Disorders)
Context: Zhang Zhongjing is considered one of the greatest Chinese physicians, highlighting early diagnosis and strengthening the body before illness takes hold.
-
Sources:
- https://www.azquotes.com/quotes/topics/chinese-medicine.html
איורוודה – Ayurveda
רפואה הודית מסורתית
- Quote: “The body is capable of healing itself. Ayurveda teaches us to listen to the body’s wisdom and support it with nature’s intelligence.”
Attributed to: Dr. Vasant Lad
Source: The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies (1998)
Context: Dr. Lad is one of the most respected voices in Ayurveda globally, and this quote encapsulates his philosophy of self-healing through alignment with natural rhythms. - Quote: “Health is the dynamic integration between our environment, body, mind, and spirit.”
Attributed to: Dr. Deepak Chopra
Source: Perfect Health: The Complete Mind Body Guide (1991)
Context: Chopra integrates Ayurveda with modern science and spirituality, and this quote highlights the holistic framework of health at the core of Ayurveda. - Quote: “Ayurveda believes that disease is the result of imbalance, and healing is simply the return to our natural state of harmony.”
Attributed to: Dr. David Frawley (Vamadeva Shastri)
Source: Ayurveda and the Mind: The Healing of Consciousness (1997)
Context: Frawley is a prominent Western teacher of Ayurveda. This quote reflects the fundamental Ayurvedic belief in balance (homeostasis) as the foundation of healing. -
Quote: “Your body has a pharmacy within it. Ayurveda teaches you how to access and activate it.”
Attributed to: Dr. Suhas Kshirsagar
Source: Change Your Schedule, Change Your Life (2018)
Context: Dr. Kshirsagar blends ancient Ayurvedic wisdom with modern lifestyle medicine, especially focusing on circadian rhythms and daily routines (dinacharya) that support healing. - Quote: “Ayurveda empowers you to become your own healer, by understanding your constitution and the laws of nature.”
Attributed to: Dr. Claudia Welch
Source: Balance Your Hormones, Balance Your Life (2011)
Context: Dr. Welch specializes in Ayurvedic women’s health and holistic endocrinology. Her work emphasizes self-awareness and alignment with natural rhythms to foster healing.
